체중감량/심장건강/염증/혈당수치감소/콜레스트롤에 좋은 계피차

체중감량/심장건강/염증/혈당수치감소

콜레스트롤에 좋은 계피차

 
 

 

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계피차

 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 계피차를 찾고 있습니다.
그 이유는 계피차가 가지고 있는 다양한 효능 때문입니다.
이번 포스팅에서는 계피차의 성분, 효능, 만드는 법에 대해 알아보겠습니다.

계피차란?
계피차는 계피를 주재료로 하여 만든 차로 전통적으로
아시아와 중동 지역에서 널리 소비되어 온 음료입니다.
계피는 보통 달콤하고 따뜻한 맛을 가지며 향이
매우 풍부하여 많은 사람들이 좋아하는 향신료입니다.
계피차는 단순히 맛있는 음료일 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 있습니다.
 
 

계피차의 성분
 계피에는 다양한 생리활성 물질이 포함되어 있습니다.
대표적으로 폴리페놀, 항산화제, 식이섬유, 망간, 칼슘, 철 등이 있습니다.
이러한 성분들은 체내에서 여러 가지 효능을 발휘하여 건강에 많은 도움이 됩니다.

계피의 주요 성분 중 하나인 시나믹 알데하이드(cinnamaldehyde)는 
항균 및 항염 작용을 가지고 있어 면역력을 높이고 
감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.
계피에 포함된 항산화 물질은 세포 손상을 방지하고
노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다.


계피차의 효능 및 도움이 되는 질병
계피차가 가지고 있는 다양한 효능은 여러 연구 결과로 입증되었습니다. 
혈당 조절 : 계피는 혈당을 낮추는 데 효과적입니다. 
인슐린 저항성을 개선하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

항염 효과 : 계피의 항염 성분은 염증을 줄이고 만성 질환 예방에 기여합니다. 
관절염이나 심혈관 질환 같은 질환에 효과적입니다.

소화 개선 : 계피차는 소화를 촉진하고 위장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 
복부 팽만감이나 소화 불량을 완화하는 데 효과적입니다.

면역력 강화 : 계피는 면역 체계를 강화하여 감기나 독감과 같은 질병 예방에 기여합니다.

항산화 작용 : 계피에 포함된 항산화 성분은 세포의 산화를 방지하여 노화를 지연시키고
세포 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

심혈관 건강 : 정기적으로 계피차를 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하여 
심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

이외에도 계피차는 정신적 스트레스 해소와 피로 회복에도 효과적입니다. 
감기나 독감이 유행하는 계절에 마시면 면역력이 향상되어 더욱 건강하게 지낼 수 있습니다.
 
 
 

 

계피차 만드는 법
계피차를 만드는 방법은 매우 간단합니다.
 
준비물 
계피 스틱 2~3개
물 2컵
(선택사항) 꿀이나 설탕
 
만드는 법 
냄비에 2컵의 물을 넣고 끓입니다.
물이 끓기 시작하면 계피 스틱을 넣습니다. 
이때 불은 중약불로 줄입니다.
계피를 넣은 후 10~15분 정도 끓여줍니다. 
이때 계피의 향이 물로 우러나게 됩니다.
원하는 농도가 되면 불을 끄고 계피 스틱을 제거합니다.
개인 취향에 따라 꿀이나 설탕을 추가하여 단맛을 조절합니다.
 매일 아침이나 저녁에 한 잔씩 마시면 건강에 큰 도움이 될 것입니다.
계피차는 그 자체로도 맛있지만 다양한 건강 효능이 있는 음료입니다. 
혈당 조절이나 면역력 강화에 효과적이므로
건강을 챙기고 싶은 분들에게 강력히 추천합니다.