해열효과와 피로회복에 좋은 매실차

해열효과와 피로회복에 좋은 매실차

 

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매실차

매실차는 여름철에 특히 인기가 많은 음료로

시원하고 상큼한 맛이 특징이에요.

오늘은 매실차의 다양한 효능과 만드는 방법

그리고 복용 시 주의사항에 대해 알아볼게요. 

 

 

매실차 개요
매실차는 매실을 주재료로 하여 만든 차로

매실의 신선한 맛과 향이 우러나오는 음료예요.

매실은 한국에서 오랫동안 사랑받아온 과일로

다양한 건강 효능이 알려져 있어요.

특히 여름철에는 시원하게 즐길 수 있는

음료로 많은 사람들이 찾고 있답니다.

 

 

 

매실차의 성분
매실에는 비타민 C, 유기산, 식이섬유, 미네랄 등이 

풍부하게 들어 있어요. 

이러한 성분들은 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는데

특히 소화와 면역력 증진에 도움을 줘요.

 

 

 

매실차의 효능
해열 효과 : 매실차는 체온을 낮추고 열을 내리는 데 도움을 줘요. 

여름철 더위에 지친 몸을 시원하게 해줄 수 있답니다.
피로 회복 : 매실의 성분이 피로를 풀어주고 에너지를 회복하는 데 도움을 줘요.

 특히 더운 날씨에 지친 몸에 좋답니다.
소화 개선 : 매실은 소화 효소를 활성화시켜 소화를 돕고

변비 예방에도 효과적이에요.
면역력 증진 : 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주고

감기 예방에도 도움을 줘요.
피부 건강 : 항산화 작용으로 피부 노화를 방지하고

피부를 맑고 건강하게 유지하는 데 도움을 줘요.
항산화 작용 : 매실에 포함된 항산화 물질이 체내 

유해산소를 제거해주어 건강을 지켜줘요.
체중 조절 : 매실차는 칼로리가 낮아 다이어트 음료로도 좋답니다.
스트레스 완화 : 매실의 향이 스트레스를 줄여주고, 마음을 편안하게 해줘요.
혈액 순환 개선 : 매실의 성분이 혈액 순환을 도와주어 

건강한 혈관을 유지하는 데 도움을 줘요.
기타 건강 효과 : 매실은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 

전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미쳐요.

 

 

 

매실차 만들기

 

준비

청매실 2.5kg, 물엿 1kg, 설탕 1.5kg,매실청을 담그기 위한 소독된 유리병

1.매실 겉면의 솜털사이에 낀 미세한 먼지까지 손으로 문질러가며 잘 씻기
2.채반에 받쳐 뒤집어가며 물기를 잘 말리기
3.꼭지 부위에 남아있는 배꼽은 이쑤시게로 찔러서 빼주기
(꼭지가 남아 있으면 쓴맛이 나요)
4.소독해서 물기를 잘 말려 놓은 유리 용기에 매실2.5kg
 물엿 1kg을 담고 매실 윗 부분에 설탕 1.5kg을 덮어 주세요
5.실온에서 3달(90일~100일)이 지나 매실을 모두 건져주고
맑은 매실청만 따로 보관하세요

매실청 차로 마시기
매실청은 기호에 따라 적정량을 찻잔에 담고
따뜻한 물을 부어 따뜻하게 마셔도 좋고
얼음을 넣어 시원하게 마셔도 좋은 차 랍니다

 

 

매실차 복용시 주의사항 및 부작용
매실차는 일반적으로 안전하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

과다 섭취 시 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋아요.

또한, 매실에 알레르기가 있는 분들은 섭취를 피해야 해요.
매실차는 4계절 어느 때나 좋은 음료 이지만

특히 더운 여름철에 많이들 찾는 음료 랍니다

맛도 좋고 몸에도 좋은 매실차로 4계절 내내 건강 챙겨 보세요.