고혈압과 노화방지등에 좋은 들깨차 알아보기

고혈압과 노화방지등에 좋은 들깨차 알아보기 

 

 

반응형

 
 
들깨차

들깨차는 들깨를 주재료로 하여 만든 차로 고소한 맛과 향이 특징입니다.
들깨는 한국 전통 음식에서 자주 사용되며
건강에 유익한 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 
들깨는 오메가-3 지방산과 다양한 비타민, 미네랄이 포함되어 있어
건강에 많은 도움을 줍니다.
 

들깨차의 성분
불포화 지방산 : 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
비타민 E : 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다.
단백질 : 체내 에너지원으로 사용됩니다.
철분 : 혈액 생성에 필수적인 성분입니다.
칼륨 : 혈압 조절에 도움을 줍니다.
칼슘 : 뼈 건강에 기여합니다.
 
 

 

들깨차의 효능
1. 고혈압 예방
들깨차는 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 성분이 풍부합니다. 
특히, 칼륨이 많이 포함되어 있어 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 기여합니다.

2. 노화 방지
들깨에 포함된 항산화 물질은 세포의 노화를 방지하는 데 효과적입니다. 
비타민 E와 같은 성분이 활성산소를 제거하여 피부와 신체의 노화를 늦출 수 있습니다.

3. 항산화 효과
들깨차는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 
면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 
이는 다양한 질병 예방에 기여할 수 있습니다.

4. 면역력 강화
들깨차는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있어
감염이나 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.

5. 소화 개선
들깨차는 소화에 도움을 주는 성분이 있어 소화 불량이나 변비 예방에 효과적입니다.

6. 피부 건강
들깨차의 항산화 성분은 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 
피부의 탄력을 높이고 주름을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 뇌 건강
들깨에 포함된 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 좋습니다. 
기억력 향상과 인지 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 
 
8. 심혈관 건강 증진
들깨는 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 성분이 풍부합니다. 
불포화 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
 
9. 항염 효과
들깨에는 항염 작용이 있는 성분이 있어
염증을 억제하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
이는 각종 질병 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다.

이 외에도 다양한 건강 효과가 있는 들깨차는 많은 사람들이 찾고 있습니다.

 

들깨차 만들기

재료 
들깨 2~3 큰술
물 500ml

만드는 방법
1.들깨를 잘 씻어 체반에 받쳐 물기를 빼줍니다.
2.팬에 탈듯 말듯 할 때까지 잘 볶아줍니다
3.잘 볶은 들깨를 식혀서 믹서기에 넣고 곱게 갈아 줍니다.
4.잔에 들깨가루 2T를 넣고 뜨거운 물을 넣어 잘 섞어 줍니다.
필요에 따라 꿀을 첨가하여 드시면 됩니다.
 

 

들깨차 복용 시 주의사항

과다 섭취 주의 : 들깨차를 과도하게 마시면 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다.
알레르기 반응 : 들깨에 알레르기가 있는 분은 섭취를 피해야 합니다.