디톡스 /소화 /피부미용 /다이어트/당뇨예방에 좋은 율무차

디톡스 /소화 /피부미용 /다이어트/당뇨예방에 좋은 율무차

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율무차
율무차는 율무(잡곡의 일종)를 주재료로 하여 만든 차입니다. 
율무는 예로부터 한국에서 건강식품으로
널리 알려져 있으며 다양한 요리에 사용됩니다.
율무차는 그 특유의 고소한 맛과 함께 건강에 좋은 성분이
풍부하여 많은 사람들이 즐겨 마십니다.

율무차의 성분
율무는 비타민 B군, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민 B1, B2, B6가 많이 들어 있어 에너지 대사에 도움을 주고
피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
율무에는 항산화 성분이 포함되어 있어 노화 방지에도 효과적입니다.

율무차의 효능
 첫째, 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.
둘째, 피부 미용에 효과적이며 여드름이나 피부염 같은 피부 질환에 좋습니다.
셋째, 이뇨작용이 있어 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다.
넷째, 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 예방에도 효과적입니다.
 

율무차가 도움이 되는 질병

피부 질환 : 화농성 피부염, 여드름, 종기 등
소화기 질환 : 소화 불량, 변비 등
호흡기 질환 : 기관지 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
당뇨 : 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 예방에 효과적입니다.
 
 

율무차 만들기
율무를 깨끗이 씻어 채에 받쳐 물기 빼줍니다.
달궈진 프라이팬에 율무를 넣고 잘 저어가며 볶아 줍니다.
물 1L정도에 볶은 율무 1/3컵(연하게 마시기)반컵(약간 진하게)
넣고 센불에서 끓여 줍니다.
 물이 끓기 시작하면 중불로 줄이고 20분 정도 더 끓입니다.
마지막으로 체에 걸러 차를 마시면 됩니다.
(끓인 율무는 고소하기 때문에 알맹이도 드셔도 됩니다)
고소한 맛과 함께 건강을 챙길 수 있는 율무차가 완성됩니다.
 

율무차의 부작용
율무차는 일반적으로 안전하지만 과다 섭취 시
소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다.
또한 특정 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요합니다.
따라서 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.