해독주스/ 다이어트/ 고혈압/간경화/월경불순/숙취해소/혈액순환에 좋은 미나리주스 만들기

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혈액순환에 좋은 미나리주스 만들기

미나리
미나리는 물미나리라고도 불리며, 주로 한국, 중국, 일본 등에서 

자생하는 식물입니다. 

미나리는 특유의 향과 아삭한 식감으로 많은 요리에 사용되며

샐러드나 쌈채소로 인기가 높습니다.

미나리는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 도움을 줍니다.

 

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미나리의 영양성분
미나리는 비타민 A, C, K와 같은 다양한 비타민을 포함하고 있으며

칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄도 풍부합니다. 

미나리에는 식이섬유도 많아 소화에 도움을 주고

체내 독소를 배출하는 데 효과적입니다.

 

 

 

 

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미나리의 건강효과
미나리는 여러 가지 건강 효과를 가지고 있습니다. 

첫째, 미나리는 항산화 작용이 뛰어나며 체내의

유해산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.

둘째, 미나리는 혈액순환을 개선하고 고혈압 예방에도 효과적입니다.

셋째, 미나리는 간 기능을 개선하여 간 건강에 도움을 줍니다.

이러한 효능 덕분에 미나리는 해독주스로 많이 활용됩니다.

미나리가 도움이 되는 질병
미나리는 여러 질병 예방에 효과적입니다. 

고혈압, 간경화, 월경불순, 숙취 해소 등 다양한 질병에 도움이 됩니다.

미나리는 해열 효과가 있어 열이 날 때 섭취하면 좋고

미나리의 항염 효과는 기침을 멈추게 하는 데도 도움을 줍니다.

 

 

 

미나리 주스 만드는 방법
미나리 주스는 간단하게 만들 수 있습니다. 

 미나리에 베이킹소다를 한 스푼 넣고 5~10 정도 담가 두었다가

흐르는 물로 여러번 깨끗이 씻어 준비합니다.

미나리를 믹서기에 넣고 물을 추가한 후 곱게 갈아줍니다.

물 대신 요구르트를 넣어서 갈아 주어도 되니

취향에 맞게 물이나 요구르트를 사용하세요.

 

미나리 주스의 보관 방법
미나리 주스는 신선하게 마시는 것이 가장 좋지만

남은 주스는 냉장고에 보관하였다가 드실 수 있습니다.

밀폐 용기에 담아 보관하면 1~2일 정도 신선함을 유지할 수 있습니다.

하지만 시간이 지날수록 영양소가 감소하므로

가급적 빨리 섭취하는 것이 좋습니다.

 미나리 주스를 통해 간편하게 미나리의 효능을 누릴 수 있으니

건강한 생활을 위해 여러분도 한 번 만들어 드셔 보세요.