항산화/ 다이어트/ 면역력/ 고혈압/ 당뇨병/ 암예방/피부미용에 당근 주스 만들기

항산화/ 다이어트/ 면역력/ 고혈압/ 당뇨병/ 암예방/피부미용에 당근 주스 만들기

 

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당근
당근은 비타민 A의 주요 공급원으로

시력 개선에 큰 도움을 줍니다.

비타민 A는 망막의 건강을 유지하고 야맹증을 예방하는 데

중요한 역할을 합니다.

당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어

항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고

노화 방지에도 효과적입니다.
당근은 또한 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 

비타민 C와 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어

 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 

이 외에도 당근은 소화 건강을 개선하고

피부 건강을 유지하는 데도 기여합니다.
당근의 섬유질은 장 건강을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 

이러한 이유로 당근은 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다.

 

 

당근이 도움이 되는 질병
당근은 여러 가지 질병 예방에 효과적입니다. 

고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

당근에 포함된 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하며

혈당 수치를 안정시키는 데도 기여합니다.
당근은 암 예방에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

폐암, 전립선암, 대장암 등의 예방에 도움을 줄 수 있는

성분들이 포함되어 있습니다. 

 

 

당근주스 만드는 방법
당근주스를 만드는 방법은 매우 간단합니다. 

재료 준비

신선한 당근 3~4개와 물 1컵을 준비합니다.
당근을  깨끗이 씻어 껍질을 벗겨서 적당한 크기로 잘라 줍니다.

껍질째 사용하면 더욱 좋으나 미세농약이

걱정되시는 분은 껍질을 벗겨주세요
믹서기에 당근과 물을 넣고 곱게 갈아줍니다.
체에 걸러내기(원하시는 분만 추천)

갈아낸 주스를 체에 걸러서 부드러운 주스를 만듭니다.
컵에 담아 시원하게 즐기면 됩니다.

 

 

당근주스는 건강에 많은 도움이 되는 음료입니다.

매일 꾸준히 섭취하면 더욱 효과적이니 꾸준히 드셔서
당근의 효능을 최대한 활용하여 건강한 식습관을 유지해 보세요.