당뇨/피부미용/면역력에 좋은 여주차

당뇨/피부미용/면역력에 좋은 여주차

 

 

 

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여주차는 건강에 많은 이점을 제공하는 차로

특히 당뇨 관리에 효과적이라고 알려져 있습니다.

여주차에 대해 자세히 알아보고

만드는 법과 활용법까지 소개해 드리겠습니다. 😊

 

 

 

여주차란?
여주차는 여주(쓴 오이)로 만든 차입니다. 

여주는 독특한 쓴맛이 특징인 채소로 아시아에서

오랫동안 사용되어 온 식재료입니다.

여주차는 이 여주를 말리거나 신선한 상태에서 우려내어 만든 차로

건강에 많은 이점을 제공합니다.

여주차는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 당뇨 환자들에게 인기가 많습니다.

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여주차의 효능

여주에는 인슐린과 유사한 성분이 있어

혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

여주에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여

면역력을 높이고 피부 건강에도 좋습니다

여주는 소화에 도움을 주고 체중 조절에도 효과적입니다. 

 

여주차 만드는 법
재료 준비

*말린여주 20g을 준비합니다. 
*물 2500cc를 냄비에 넣고 끓입니다.
*물이 끓기 시작하면 여주를 넣고 약한 불로 10분 정도 끓입니다.
*불을 끄고 여주를 건져내고 차를 우려냅니다.
기호에 따라 꿀이나 레몬을 추가해도 좋습니다.

 

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여주차의 다양한 활용법
여주차는 단순히 차로 마시는 것 외에도 

다양한 방법으로 활용할 수 있습니다. 

여주차를 베이스로 한 드레싱을 만들어 샐러드에 뿌리거나

요리에 국물로 사용해도 좋습니다.

여주차를 얼려서 아이스티로 즐기면 여름철에

시원하게 마실 수 있습니다.

여주차를 즐기는 팁
여주차는 차가운 상태로 마셔도 좋지만

따뜻하게 마시는 것이 건강에 더 좋습니다.

여주차를 마실 때는 식사 전후에 마시는 것이 좋습니다.

여주차를 꾸준히 마시면 그 효능을 더욱 느낄 수 있습니다.
이 포스팅이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠 습니다